2 In happy life/ sport

Uitgetest: FloatFit HIIT & Balance

Mijn fitnesscentrum biedt sinds kort 2 nieuwe lessen OP het water aan: FloatFit HIIT & FloatFit Balance. De eerste is een actieveΒ workout waarbij je een half uur lang burpees, lunges, squats, buikspieroefeningen, … doet op een aquabase. De aquabase is een groot drijvend platform waarop je je oefeningen zal doen. Een beetje zoals een surfbord. De balance, zoals de naam het al zegt, gaat meer om evenwicht en lijkt wat meer op yoga maar dan op het water. Toch lijken beide lessen wat op elkaar.

Welke oefeningen deden we tijdens FloatFit HIIT?

  • Opwarmingsoefeningen om alles goed los te maken
  • Squats, lunges, mountain climbers, …
  • Evenwichtsoefeningen
  • Buikspieroefeningen

Welke oefeningen deden we tijdens FloatFit Balance?

  • Opwarmingsoefeningen
  • Squats
  • Evenwichtsoefeningen
  • Buikspieroefeningen
  • Yoga

Wat vond ik ervan?

  • Lachen!
  • Leuk om eens uit te proberen maar FloatFit HIIT vind ik niet zo efficiΓ«nt als een ouderwetse HIIT training op begane grond en niet in het water. πŸ˜‰
  • De balance vond ik wel heel leuk maar vind datΒ er nog wat meer yoga mag geΓ―ntegreerd worden. Zo is het heerlijk ontspannend.
  • Ik vond het jammer dat de lesgeefster niet op een aquabase stond. Sommige oefeningen leken echt niet te doen op het water waardoor ik me wel afvroeg of ik ze juist uitvoerde.
  • Doordat je je evenwicht steeds moet zoeken op de aquabase moeten je buikspieren harder werken. Toch vond ik dat het ook op mijn rug trok. Maar met wat oefening denk ik wel dat dat zal verbeteren.
  • Ik vind het een leuke les om jeΒ gewone krachttraining mee af te wisselen.

Tips

  • Kies een plaatsje op een aquabase aan de zijkant van het zwembad. Zo merk je minder de schommelingen van de personen rondom jou. Als je in het water valt is er ook minder kans dat je tegen iemand botst.
  • Vraag bij jouw club na welke kledij toegestaan is. Velen laten zich afschrikken omdat ze denken dat ze allerlei oefeningen moeten doen in bikini/badpak. Bij ons kon je gewoon ook in lichte sportkledij de les bijwonen.
  • Wees niet bang om in het water te vallen. In het begin probeer je je uitereste best te doen om niet in het water te vallen, waardoor je misschien de oefening niet helemaal correct doet. Iedereen belandt wel eens in het water dus ga er gewoon voor. πŸ™‚

Praktisch

FloatFit HIIT & Balance kan je uitproberen bij Thermae Sports Merchtem. Hier kan je een gratis proefdag aanvragen waarop je alle faciliteiten en groepslessen kan uittesten. Laat me zeker weten als je de fitness eens zou uitproberen, dan kunnen we misschien eens samen gaan? πŸ˜‰

Is deze nieuwe trend iets voor jou?

Liefs,

Sarah

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Saar
    March 6, 2017 at 8:07 am

    Lijkt me zo leuk maar ook wel moeilijk om je evenwicht te behouden! Had er nog nooit van gehoord.x

    • Reply
      Sarah
      March 7, 2017 at 7:51 am

      Inderdaad, echt niet makkelijk om je evenwicht te behouden! Maar op het einde van de les ging het al ietsje beter. πŸ™‚

    Leave a Reply