0 In happy life/ sport

Workout: Bring Sally Up – Plank Challenge

Klaar om 3,5min af te zien? πŸ™‚ Probeer dan eens de Bring Sally Up – Plank Challenge.
De opzet is simpel. Je begint in een gewone plank. Telkens wanneer je ‘Bring Sally Up’ hoort ga je omhoog in een hoge plank en daarna terug naar een gewone plank. Wanneer het liedje verder speelt blijf je gewoon in een plank staan. Simpel toch? Maar achteraf, auwtch! πŸ™‚
Ik ben helemaal fan van planking. Ik vind het de beste oefening om je buikspieren te trainen. En je kan het makkelijk opbouwen. Ben je het niet gewoon om te planken? Start dan met 15 sec en probeer elke dag wat langer. Je kan het 3x per dag proberen te doen. Is het te zwaar op de voeten? Begin dan op je knieΓ«n. Span je buik goed aan en hou je rug recht en je voelt je buikspieren ook zeker werken.
Proberen jullie het ook eens? Hoe ver geraken jullie?
Liefs,
Sarah

 

 

Top en legging: Asics

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply